powrót do treningów

Na zma nie jestem jakos nastawiony na to. Nie mam problemów z regeneracja, snem ani niczym innym. . Myśle ze to dla mnie zbędne bedzie jak narazie. Gdy bede probować później innych mocniejszych treningów np : 2x partia w tygodniu to napewno zastanowie się nad tym Powrót do treningów= dzień 23.09.05'- Rozpoczęcie drugiego cyklu. Przełożenie na 23 [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wolny dzień od pracy co by odespać i odpocząć po wyjeździe :) Pospałem jakoś do 9 i potem ogarnąłem od samego rana co tam miałem zaległe. W południe wpadł trening a po południu trochę odpoczynku i grzebania na komputerze. Ogólnie dzień totalnego luzu który był mi potrzebny. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]

oczyszczanie za mna :-) czuje sie bardzo dobrze, moze pomiary niewiele sie zmienily ale co zauwazylam to to ze zniknal mi taki bialo-zolty nalot na jezyku i stal sie on wreszcie znow rozowy :-) wzrost:158 cm waga:62,3 kg / 61 kg biust:87 / bz pod biustem:72/ bz talia: 69,5 /bz pepek:74 / bz biodra:98 / 97 udo P:62/ 61 udo L:61 /60,5 [...]

Dzień 126, poniedziałek - 132, niedziela No to regeneracja dobiega końca. Jutro powrót do treningów i liczenia miski. Przemyślałam sobie parę spraw i parę wniosków wyciągnęłam - mam nadzieję, że uda mi się je wcielić w życie :-) Miska była taka sobie - obiecywałam sobie, że będzie czysta, ale było tak pół na pół. Strasznego syfu nie było, ale był [...]

no tak ;) inna tematyka to inny dziennik :) dzisiaj powrót do Opola, powrót do ważenia i liczenia makro. Powrót do treningów ... póki co do siłowni żeby na wiosnę zacząć z crossfitem :) raczej w nowym boxie :)

[...] totalne lenistwo. Woda w Bałtyku gorąca nie jest ale jak dla mnie w pierwszym tygodni można się było moczyć do woli :-D. Niestety od poprzedniej niedzieli moczenie tylko dla morsów %-). Zresztą dla mnie i mojego psa największą frajdą jest spacer brzegiem morza. Dzisiaj spokojny powrót do treningów, jutro przerwa i świętowanie :-D. C.D.N.

[...] tolerować tego typu zachowania, ale cóż. PP- dużo gorzej niż 2 tyg. temu 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 2 80 kg x 6, 80 kg x 6 ----> fatalnie technicznie, ale to chyba przez powrót do treningów/bardziej niż zwykle zmęczone prostowniki i tyłek + dekoncentracja w postaci słuchania opowieści o tym że typ "czuje, że wziąłbym 500 kg w trójboju" itp [...]

Ciężko odnaleźć się w codziennej domowo-pracowej rzeczywistości@@-) Nic to... 01.02.2016 powrót do treningów - na pierwszy ogień nuki 1) Przysiad 4x15x 20kg / 30kg / 40kg / 50kg +4x15x 57,5kg ostatnia seria 12+3.. walczyłam z głową 2) Suwnica pionowa - nogi wysoko i maksymalnie szeroko 4x15x 20kg +2x15x 30kg + 2x15x 35kg ... ciężar z samych [...]

Piszę tylko, aby nie zapomnieć, że prowadzę dziennik :). Jeszcze tydzień laby i powrót do treningów. Brakuje mi wyjść na siłownię, bo w domu ciężko się zmobilizować do czegokolwiek. Misek nie liczę, ale od świąt jem czysciutko jak na ladies przystało :) Ps. Mierzenie kiecek sylwestrowych to koszmar. Moje umiesnione ramiona i zylaste ręce brzydko [...]

[...] Nie mogłam nic przełknąć z powodu stresu. Złamał mi się ząb i dzisiaj byłam umówiona do dentystki. Myślałam, że ze strachu wykituję na zawał @@-) (w pamięci mam jeszcze moją ostatnią wizytę). Brrrr .. Niestety za tydzień idę ponownie, ale to już będzie szlif %-). Od jutra powrót do treningów. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-10 20:41:54

[...] małych zawirowań życiowych i braku czasu, siłka będzie dopiero jutro i następny raz odwiedzę ją pewnie dopiero po powrocie z Polski, czyli za tydzień @@-) Dzisiaj wpadłam tylko na chwilę do siebie, więc znów będę nieobecna... Pełny powrót do treningów i "normalności" mam nadzieję, od 10 czerwca, także póki co jestem obecna tylko duchem ;-D

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i nastał ten cudowny dzień! Powrót do treningów! Nawet nie macie pojęcia jak bardzo mi tego brakowało. Pójść na trening zrobić trening na tyle na ile mogłem i wyjść z siłowni spełniony! Mimo tego, że snu nie było za dużo bo zacząłem nocki w pracy to i tak od samego rana chodziłem nakręcony jak meserszmit :-) Mega [...]

[...] testosteron 9,86 (9,45 - 31,7) mowie sobie nie znam się na tym nisko ale w normie - muszę się wziąć za siebie - redukcja , żadnego śmieciowego żarcia , warzywa i dużo wody , powrót na basen , na siłownie i rower . Zakupiłem sobie trochę supli wspomagających na siłownię (białko , jabłczan kreatyny , cytruline , l-arginine , aminokwasy , [...]

smak XS nie zachęca do picia. a na etykiecie jest napisane: miesza sie szybko i smakuje znakomicie. byc moze ale nie mi. smak nie jest dla mnie tak bardzo istotny. jadlem clouta w starej formule smakowej. to byly dopiero cukierki. bede wspominal do konca zycia i dzieciom opowiadal jak sobie przypomne to wlasnie tak sobie wyobrazam smak wcpickera [...]

Eclipse: jaką wit D bierzesz? Widzę powrót do treningów Wodyna , ja od dziś z nowym treningiem startuje . Pozdro

[...] treningu lub biegania koncentruje się na tym, jakie moja aktywność ma przełożenie na rywalizację chociażby w piłce nożnej lub wprost na walkę, chociażby na sparingach na krav maga. Cały czas mam z tyłu głowy powrót do treningów, tylko jak sobie przypomnę ten stres i zap****** i niekończony się ból następnego dnia po treningu to mi przechodzi...

Moje trekkingowe z nazwy kosztowały ok. 70zł Trochę za duże. 1,5h da się wytrzymać (to droga w jedną stronę) a cała reszta to pokuta za nie popełnione grzechy. Stopy pieką jak przypalane ogniem. W poniedziałek powrót do treningów siłowych.

Pomijając już temat główny-choroba i powròt do treningów. 4te,5te i 6te powtòrzenie - co toż pan wymyślił z oddychaniem? Może dlatego starczyło pary tylko na 6? Nie fansowi dawać rady naszemu mistrzowi, ale może by robić przerwe między repsami na oddech czy dwa, dopòki forma się nie poprawi na tyle, żeby robić po staremu?

Powrót do treningów :-) https://youtu.be/6aC7sUoJ4mw

Powrót do treningów siłowych https://youtu.be/dHbSF-kRW54